A boka eleje fáj. A lábfej felső részének fájdalmának okai

a boka eleje fáj

Talpi gyulladás, talpfájdalom A talpfájdalom egyik gyakori oka a talp fascia gyulladása, azaz talpi ín gyulladás, vagy egyszerűbb nevén a talpi gyulladás.

Lábhát és bokafájdalmak, duzzanat - leírás, okok és kezelés

Elsősorban állómunkát végzőknél, fokozott terhelésnek kitett sportolóknál pl. A futók egyik gyakran jelentkező problémája a talpi gyulladás, amely a talpfájdalom mellett esetenként a lábfej és a sarok nyilallásával, szúrásával is járhat. A gyulladást okozhatja a túlzott terhelés, a kemény talaj, valamint a rosszul megválasztott cipő viselése. De mi is pontosan a talp fascia gyulladása?

Bokafájdalom - mit kezdhetünk a gyulladással?

A talp fascia egy vastag, rostos ín a talpon, amely a sarokcsonttól legyező formában húzódik a lábujjak felé. A fascia feladata a lábfej boltozatos formájának megtartása. Ha gyakran van feszítésnek kitéve, akkor a túlzott igénybevétel miatt begyulladhat, ekkor beszélünk talpi gyulladásról. A talpfájdalom eleve nem kellemes dolog, de ráadásul aki sokáig halogatja a gyulladás kezelését, az a csontkinövést kockáztatja vele.

A talpi gyulladás tünetei Kezdetben a talpfájdalom csak tompán jelentkezik, néha-néha bukkan fel, majd idővel egyre erősebbé válik, és egyre hosszabb ideig tart. A talpi gyulladás esetében tipikusan a reggeli felkelés a legrosszabb, illetve a hosszabb nyugalmi helyzet fekvés, üldögélés utáni első pár lépés.

Lábhát és boka fájdalmak, bokaduzzanat, sérülés utáni állapotok

Jogosan gyaníthatja, hogy talpi gyulladás áll a háttérben, ha a fájdalom a talp sarokcsont alatti területén a legerősebb. Az égő talpfájdalom az esetek többségében csak az egyik lábnál jelentkezik. Ha hosszabb séta vagy lépcsőzés közben erősödik a fájdalom, nagy az esély rá, hogy gyulladással áll szemben.

  • A lábfej felső részének fájdalmának okai
  • Edzés és életmód 2 egyszerű fegyver a bokafájdalom ellen Ne hagyd, hogy lelassítson egy béna boka.
  • Budapest, I.
  • Ízületi fájdalom a kezén, mint kezelni
  • Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
  • Mit tegyünk bokarándulás esetén?
  • Ízületi ízületi gyulladáscsökkentő tabletták

A talpfájdalom kezelése A talpfájdalom jelentkezése után érdemes néhány napig pihentetni a lábat. Rásegíthetünk a természetes gyógyulásra egy kis jegeléssel. Ha naponta egy-két alkalommal percig jegeli a lábát, a talpi gyulladás enyhülhet.

Súlyosabb esetekben gyulladáscsökkentő gyógyszerekre vagy kortizon injekcióra lehet szükség, sőt esetenként akár műtéti beavatkozás is szükségessé válhat. Megkímélheti magát a kényelmetlenségektől és a talpfájdalom nyűgétől, ha odafigyel a megelőzésre. Ki kell emelnünk az alapos bemelegítés fontosságát. Már néhány perc nyújtás is sokat jelenthet, érdemes rászánni az időt. Futás közben javasolt kerülni a kemény talajt.

A talpi gyulladás legjobb ellenszerei között szerepel a kellően párnázott cipő. A kifejezetten sportcélokra tervezett lábbeliket is még jobbá tehető egy talpbetét használatával. Mire figyeljen oda, ha talpfájdalom jelentkezik? A legfontosabb, hogy ne vegye félvállról a talpi gyulladás megjelenését.

A test ugyanis ezzel hozza tudtunkra, a boka eleje fáj valami nem stimmel. A fájdalommal járó és az azt kiváltó gyakorlatokat azonnal abba kell hagyni. Csupán néhány nap pihenésre van szükség ahhoz, hogy a talp regenerálódhasson, és enyhüljenek a tünetek.

A bokafájdalom lehetséges okai

A teljes gyógyulás azonban évekig is elhúzódhat, ha újra megerőlteti lábát. Ha már megjelent a talpi gyulladás, legyen óvatos az edzések alkalmával, mivel ilyenkor már sokkal nagyobb a sérülés veszélye. Ugyanez igaz a reggeli első lépésekre is. Éjjel a láb gyógyulni kezd, a talpi gyulladás pedig visszahúzódik.

Bokarándulás

Ha azonban reggel hirtelen a boka eleje fáj lábát, az éjszakai pihentetés eredménytelen lesz. Kezdje a napot egy óvatos talpmasszázzsal és nyújtással!

a vállízület ideggyulladásának kezelése

Ha már bemelegítette talpát, sokkal kényelmesebbek lesznek az első lépések. Azzal is segíthet a fájdalmon, ha nemcsak az edzések alkalmával, hanem az egész nap folyamán talpbetétet hord.

Szerencsére a talpfájdalom viszonylag egyszerűen enyhíthető otthon is.

Fáj a lábfejed felső része? Ezek állhatnak a háttérben

Ha azonban a gyulladás nem múlna, mindenképpen keressen fel egy szakorvost! Előzze meg a talpi gyulladás kialakulását talpbetéttel!

parazita ízületi betegségek

A Footdisc proaktív sport talpbetét segít csökkenteni a talp terhelését, a talpra nehezedő nyomást, és egészséges pozícióban tartani a lábfejet. Ennek köszönhetően a talpi gyulladás kialakulásának kockázatát is jelentősen lecsökkenti, hiszen tehermentesíti a lábat.

enyhítse a térdfájdalmat

Ha már megtörtént a baj, a gyulladás kezeléséhez érdemes szakorvoshoz fordulni, de a gyógyulást ilyenkor is nagy mértékben elősegíti, gyorsítja a megfelelő talpbetét viselése.

Lehet, hogy érdekel