Ízületi fájdalom magas koleszterinszinttel

Főként akkor nem, ha a diéta két-három hónap alatt sem képes jelentősen csökkenteni az értékeket. Ilyenkor örökletes adottságról van szó, amelyen nem segít sem a táplálkozás, sem a böjtölés.

Milyen laborértékek fontosak? A koleszterin az érelmeszesedéses megbetegedések kialakulásának egyik központi rizikótényezője.

Mit együnk, ha ízületi gyulladásban szenvedünk?

Az ilyen komplex betegség azonban nem vezethető vissza egyetlen okra, ezért a többit is figyelembe kell venni és kezelni kell. A legfontosabbak közé tartozik a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a túlsúly és a dohányzás. Kedvező a 3 alatti éréték, 3 és 4 között még elviselhető. Az illető vagy keveset mozog, vagy erős stressz hatása alatt áll.

Megfelelő módszerekkel a HDL-szint emelése a cél. Szoros összefüggésben állnak a fölös kilókkal. A trigliceridek ugyanis egyértelműen csökkentik a jó HDL szintjét, és a zsírpárnákban raktározódnak el.

A trigliceridek mérése nem hiányozhat a laborvizsgálatból. Magas szintje részben örökletes, ilyenkor a diéta nem nagyon segít. Magas szintje esetén minden más rizikótényezőt figyelembe kell venni ízületi fájdalom magas koleszterinszinttel terápia során.

Ha túl sok van belőle, trombózisveszély áll fenn. Csökkenthető mozgással, HDL- koleszterinnel és omega-3 zsírsavakkal, növeli az életkor, a dohányzás, a változókor és a cukorbaj.

A gyulladás ugyanis ízületi fájdalom magas koleszterinszinttel szövődményeket okozhat, például érsérüléseket vagy reumát. Az úgynevezett magas érzékenységű CRP-t mérik.

Ez a 8 leghatásosabb élelmiszer ízületi gyulladásra

A gyulladásos gócok ellen antioxidánsokkal harcolhatunk. A laborok általában mégsem mérik a lipid-peroxidáció fokát, illetve a vér antioxidáns-kapacitását. A mérés fő célja az egyéni rizikó jobb meghatározása. Sokat segíthet az antioxidánsokban gazdag táplálkozás sok friss zöldség-gyümölcs és a C- és E-vitamin szedése. Antioxidánsokban gazdag még a zöld tea, a paradicsom és a szőlőlé.

Hogyan csökkenthetjük  természetes módon  a koleszterinszintünket? Ha rizikóprofilunk miatt nincs szükségünk szintetikus orvosságra, számos módszerrel mérsékelhetjük a kockázatot.

Akik laboreredményeik miatt nem szedhetnek gyógyszert, azoknak is érdemes két hónapon át természetes koleszterinszint-csökkentéssel próbálkozniuk.

Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit.

De aki lipidcsökkentőt szed, a következő ötletek azoknak is fontosak. A megfelelően összeállított diétával viszont 20 százalékkal!

Mikor beszélhetünk magas koleszterinszintről? A mozgásszegény, stresszel teli életmód, a fokozott környezeti ártalmak és a helytelen táplálkozás mind hozzájárultak ahhoz, hogy kialakuljanak az úgynevezett civilizációs népbetegségek. A  cukorbetegségaz  elhízása  csontritkulás mellett a hiperkoleszterinémia, azaz a magas koleszterinszint is jelentős kockázati tényező, ha egészségünk megőrzéséről van szó.

A vaj koleszterinemelő hatása ugyanis jóval csekélyebb, mint korábban gondolták, a zsíros hús pedig alig tartalmaz több koleszterint, mint a sovány. A tojás átlagosan mg-os koleszterinjének hatását a benne lévő lecitin csökkenti, hasonlóképpen a felszívódását is. A vasárnap reggeli tojást tehát még a magas koleszterinszintűek is megengedhetik maguknak.

Magas koleszterinszint okozta betegségek kezelése

Aki spórolni akar a megevett koleszterinnel, az inkább kevesebb húst és kolbászfélét egyen, mert a bevitt koleszterinnek körülbeül 50 százaléka ebből a forrásból származik. Alternatíva lehet a szója és a hal. Arról se feledkezzünk meg, hogy az étkezés átállításának kedvező hatása csak két-három hónappal később jelentkezik a vérzsírszintben.

A vasárnap reggeli tojásról a magas koleszterinszintű betegeknek sem kell lemondaniuk. Ha koleszterinszintcsökkentésre van szükség, ideális a szója és a hal. A margarinban ugyan nincs koleszterin, de vannak nagy rizikót jelentő transzzsírsavak.

Gyakori megbetegedések

Ezek növelik a koleszterinszintet, és főként a kedvezőtlen LDL-ét. A sütőzsiradékokban, főként ha többször is használják őket, akár 30 százaléknyi transzzsírsav is előfordulhat.

Az olcsó margarinokban arányuk 20 százalék, a diétásoké nulla. A szakértők szerint a transzzsírsavak a fő felelősei a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának.

Magas koleszterinszint okozta betegségek kezelése Hiperlipidémia, azaz magas vérzsírszintek A túlsúly átka A túlsúllyal rendelkezőknek nagyobb esélyük van az érrendszeri megbetegedésekre, mivel a vérükben nagyobb mennyiségben van koleszterin és egyéb zsírok. A vér túlzottan magas zsírtartalmának következtében az erek falán lerakódások keletkeznek.

Az omega-3 zsírsavak az össz-koleszterinszintet ugyan csak minimálisan befolyásolják, rendkívül hatásosan csökkentik ugyanakkor a triglicerideket. Napi 4 g omega-3 zsírsav beszedése 50 százalékkal csökkentheti a trigliceridek szintjét.

Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatásúak, és számos egyéb pozitív tulajdonsággal is dicsekedhetnek. Forrásaik: zsíros tengeri halak hering, tonhal, makrélalenmagolaj 58 százalékkenderolaj 20 százalék.

Az olajakból egy evőkanál fedezi a napi szükségletet. Ezzel szemben omega-6 zsírsavakból túl sokat fogyasztunk, ilyenek például a linolsav vagy az arachidonsav. Erre főként megemelkedett koleszterinszint esetén kell figyelni.

Hiperkoleszterinémia (magas koleszterinszint) tünetei és kezelése

Különösen ajánlható a lenmag, a zabkorpa és a bolhamaghéj. A diók és magok ugyancsak gazdagok rostokban, ezenkívül telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek megint csak kedvezően befolyásolják a koleszterinszintet.

Jó hatást gyakorol a trigliceridek szintjére is. Az articsókakészítmények a vizsgálatok szerint ugyanolyan hatékonyan gátolják a szervezet saját koleszterintermelését, mint a sztatin hatóanyagú gyógyszerek.

Az articsókakészítményeket kombináljuk rostokkal.