Testépítés könyök fájdalom
Search for: Testépítés könyök fájdalom, golfkönyök — tünetek és kezelés Testépítőknél gyakran jelentkezhet kezdetben enyhe, majd egyre inkább erősödő könyökfájdalom, valamint a problémás területen nyomásérzékenység is.
A könyök fájdalmát számos tényező okozhatja, melyek közül leggyakoribb a teniszkönyök. A teniszkönyök tünetei A betegség egyszerűen felismerhető: ha a panaszos fájdalmai az alkar feszítő izmainak munkavégzése közben erősödnek fel, egyértelműsíthető a teniszkönyök megléte.
Hatályos:
A lakosság mintegy százalékánál életében legalább egyszer előfordul ez a probléma. A teniszkönyök legfontosabb tünetei: fájdalmas és gyulladt könyökfelszín az izom tapadási pontjánál.
Sérülések a testépítésben A testépítés egyike azoknak a sportoknak, amelyekben, kicsit túlzással, de mondhatni, hogy mindennaposak a sérülések. Kisebb húzódások akár heti több alkalommal is előfordulhatnak.
A helyzet odáig is fajulhat, hogy már könnyebb tárgyak megemelése is rettentő kínokat okoz. Golfkönyök A golfkönyök a teniszkönyöknél ritkábban fordul elő — mint a neve is mutatja — leggyakrabban golfozók szenvednek tőle.
Ilyenkor a könyök belső felszínére jellemző a nyomásérzékenység. A fájdalom leginkább a kézfej behajlításakor jelentkezik, de súlyosabb esetben nyugalmi helyzetben sem csillapodik.
A beteg képtelen fogásra használni kezeit, a tárgyak kiesnek ujjai közül.
- Teniszkönyök | Hogyan ismerjük fel, mit tehetünk ellene? - MYPROTEIN™
- Könyöksérülés - sokadjára | Testépítek
A tenisz- és golfkönyök kezelése Azokat a gyakorlatokat, melyek végzése közben fájdalmat érzel, azonnal hagyd el. Próbáld meg olyan gyakorlattal kiváltani ezeket, mely nem okoz ilyen panaszt. Edzd körbe a fájdalmas pontot, így minimálisra csökkenthető az izomveszteség. Ha a probléma nem nagyon súlyos, sikerre vezethet az ún.
Teniszkönyök fájdalom enyhítése a külső oldalon gyakorlat 1.
Pihentesd a fájdalmas területet, rugalmas pólyával akár nyugalomba is helyezheted. Használj jeget a gyulladás csökkentésére, és kend be gyulladáscsökkentő krémmel naponta többször. Ha a konzervatív terápia nem enyhíti panaszaidat, segíthet a lidokain- vagy szteroidinjekció, vagy a könyök sugarazása.
A felső végtag mozgásaiban igen nagy szerepet vállal a könyökizület. A testépítők mind nagy, kidolgozott karokról álmodnak, és sokuk kitüntetett figyelmet fordít karizmai fejlesztésére. Éppen ezért igen gyakoriak a könyék-tájékon jelentkező fájdalmak testépítők körében. Gyakori a bicepsz tapadásának fájdalma, ami az alkar tenyéri oldalának külső oldalán jelentkezik a könyék felé.
Sajnos előfordulhat, hogy ezek sem segítenek, ilyenkor operáció jelentheti a végleges megoldást. A műtét során átvágják az izompólyát, sőt néha az izmot is leválasztják a csontról.
Ezeket is olvasd el!
