A csípőízület mobilitásának helyreállítása

Csípőnyitó vinyasza flow Ezen az órán a csípő mobilitásának helyreállítása, a csípő körüli izmok megerősítése, nyújtása, valamint a medence helyzetének helyreállítása az elsődleges szempont.

A csípő nem megfelelő helyzete sok esetben okozhat háti, nyaki problémákat, továbbá kihat a teljes gerincre, a térdekre és a bokákra is. Ezzel szemben a rugalmas csípő enyhíti a hátfájdalmakat, javítja a tartást és a járást, valamint helyreállítja a vérkeringést a lábakban.

Az óra felépítését tekintve fokozatosan jutunk el az intenzívebb csípőnyitó ászanákig, melyek a gyakorlók aktuális állapotához és igényeihez igazodnak. Ezen az órán is szerepet kapnak az egyéni kívánságok, melyek lehetnek ászanák, testrészek vagy mentális témák.

A medence területe energetikai szempontból az érzelmek és szexualitás energiaközpontja. Mint minden jógaórán a fizikai feszültségoldások mellett az adott területen lévő figyelem összpontosítás segítségével, érzelmi és mentális mintákra való rálátás is bővítheti a tapasztalást, amivel közelebb kerülhetünk önmagunk megismeréséhez. A gyakorlás utáni relaxációt élő, hangfürdő támogatja, ahol megtapasztalható a hangok és rezgések által létrehozott mély, ellazult állapot.

Téged szólíthat ez az óra Csípőnyitó vinyasza flow Órák.